Un espacio para calmar tu mente y reenfocar tus pensamientos.

Este diario fue creado para ayudarle a superar la ansiedad. Incluye ejercicios de meditación y reestructuración del pensamiento para ayudar a calmar el cuerpo y la mente. Estas herramientas son perfectas para usar cuando tienes pensamientos negativos y mayor ansiedad.

El comienzo del libro lo lleva a través de una meditación de respiración profunda de cinco minutos para ayudar a calmar su cuerpo. La siguiente sección tiene una tabla preparada para ayudar a abordar los desencadenantes de la ansiedad. El resto de las páginas están preparadas para reestructurar el pensamiento con áreas de cuadrícula de puntos para reflexionar y escribir libremente después.

•La revista no tiene fecha, por lo que puede comenzar en cualquier momento del año.

• Mide 5,5x8,5 cuando está cerrado.

• 128 páginas para escribir.

• Encuadernado en espiral para que quede plano y brindarle amplio espacio para escribir.

Perfecto para ti o para regalar.

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